体重秤要看第几次为准(称体重称几次才算标准)

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一、一定要购买8电极的,8电极脚踏的4个点是测量你的下半身,手抓柄上的4个点是测量你的上半身,只有8电极才能测量了身体的全部体脂率,四电极的是只测量的下半身。

二、一定要购买正规品牌的,体脂秤虽然使用的原理都一样,但各家的算法却不一样,有的给出的结果偏向你想要的结果,然而你肯定想要相对准确可以参考的结果,所以宁愿多花点钱,选可靠的,大品牌的,有信誉的,我个人建议华为8电极体脂秤。

三、一个体脂称可以供几个人使用,要注意上称的时候选择使用人。

四、掌握正确的使用方法。早起如厕结束后空腹上称,每天固定这个时间来测量你的体重和体脂,然后进行对比,一天中不同时间,或者今天早晨的结果和明天晚上的结果对比是没有意义的。

五、早晨上秤最好测三次,如果三次测量的结果差异较大,那就再来三次,以三次最为接近的结果为准。

六、严格按照说明书上如何站立,如何握柄来测量,站立的姿势,握柄的松紧,都将决定结果的不同。健身房和医院都会有专业的测量人员辅助你进行测量,主要就是指导你的动作。这里提醒,不要一只脚上秤了,另外一只脚半天还没有放上去,这样测出来的结果是不准确的。或者你两只脚上去了,久久不去握电极柄,这样都会导致结果的不准。

七、一定要确保你的身体上没有沾水,尤其是脚和手上面,否则测量出来的结果也是不准确的。

对于减脂减重的人来讲,家里有一个体脂秤比体重秤要实用得多。我们减重主要减下去的是体脂,而不是肌肉(超重的人除外),肌肉具有锁水,保持年轻的作用,肌肉是抵抗疾病的重要底气。

体脂秤帮助你监测当前生活中体脂下降的情况,如果体重的下降超过体脂,说明饮食和运动的方式有问题,需要调整。

我们通过体脂称不仅能够看出体重和体脂的上升和下降的状况,还提供你参考与体重体质相关的身体指标:BMI指数、基础代谢、水分、骨量、蛋白质等。每一个项目点进去都有详细的说明,你可以按照说明的指导去安排自己的饮食和运动,有助于达到减脂减重的目的。

体脂秤大都采用生物电阻抗原理。因为人体中有百分之六七十的水分,也就是说人体是一个导体。当向人体通入电流时,肌肉是导电的,脂肪不导电,就会产生一个阻抗。根据产生的阻抗,就可以计算出人体有多少水分了。再根据人体水分与去脂体重的关系,就可以得出去脂体重,然后计算出脂肪量和体脂率。

你get到了吗?

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