柔式按摩是什么意思(瑜伽柔式按摩是什么)

从家庭保健的实用性安全性出发,普通百姓主要需学会和掌握指压按摩、艾灸、拔罐、皮肤针叩刺、耳穴按压简易疗法的操作技能。

指压疗法是在人体经络穴位上主要运用手指按压等手法起到镇静镇痛作用,以使病人能够接受手术的一种方法。

柔式按摩是什么意思(瑜伽柔式按摩是什么)

指压、按摩疗法又称“点穴疗法”,是以手指代替针具点按穴位或压痛点,用以强身保健或治疗疾病的方法。古代的针灸书籍中,有一种“指针疗法”,就是用手指代替针来对穴位进行刺激。

用手指点压、按摩刺激穴位,同用针刺疗法疗效是差不多的,只是针刺的刺激性要更大些。

指压、按摩除了有强身保健作用之外,还可以用于中暑休克癔症、昏厥、小儿脑瘫、中风偏瘫、头痛、失眠、胃痛、腹痛、腹泻、遗尿、尿失禁、尿潴留、牙痛咽喉痛颈肩腰腿等全身大小关节疼痛等病症的治疗。

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简单、最主要的操作手法有按揉、点压、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打等,这些手法对每处穴位的作用时间一般少则2~3分钟,多则5~6分钟。

1、按揉法可用拇指或中指指腹对准穴位,适当用力按压,同时有节律地揉动,使之产生酸、麻、胀等感觉。

按揉时间及用力轻重,视患者的体质情况和病情而定,适用于全身各部位。

2、点压法可用拇指或中指指端对准穴位,适当用力点压,使之产生酸、麻、等感觉,点压的时间及用力轻重,视患者的体质情况和病情而定,同样适用于全身各部位。

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3、掐按法用拇指指甲对准穴位,用力掐按,使之产生胀、疼痛等较重的感觉。

主要用于掐人中、掐鼻尖、耳穴、掐手足末端,掐压的时间及用力轻重,视患者的体质状况和病情而定。

4、拿捏法用拇指与中指、食指对捏穴位,可伴随一定的揉动或提拉,使之产生酸、麻、胀等感觉,拿捏的时间及用力轻重,视患者的体质状况和病情而定。

一般情况下,用于拿项后风池穴、拿捏肩部、小儿捏脊、对捏穴位(如对捏内关外关)等。

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5、搓擦法用手掌对着某一部位或穴位来回搓揉、擦抹,使局部发热。

适合全身各部位,例如面部指抹除皱、胸部膻中、腹部摩腹、背腰部直擦脊椎两侧、搓脚心涌泉等等。

6、叩击法分单指叩击法和多指叩击法两种,单指叩击法是将一手中指自然弯曲,用指端对准穴位快速点击;多指叩击法是将一只手或双手五指自然弯曲成爪状,在穴位或一定部位上不停叩击

一般用于叩击头部,每穴每次叩击100~200次为宜。

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7、捶打法单手或双手握拳,小指侧第5指掌关节对准穴位一定部位适当用力捶打,使局部产生、胀、振动等感觉。

捶打的时间用力轻重,视患者的体质状况和病情而定,主要适宜于四肢和头部。

温馨提示

指压、按摩对急性传染病患者无效孕妇的腹部、腰骶部皮肤有溃疡、疖肿,血小板减少性紫癜,以及肿瘤的局部禁用;严重心、脑、肺疾病,老年性骨质疏松需慎用;过饮、过跑或过劳,不宜马上使用。

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